beauty | Bianca Nutu – Beauty Editor

Dieta Dukan. Faza de atac(1)

Asa cum ti-am promis zilele trecute, revin cu mai multe detalii despre cele patru etape ale programului de slabire Dukan.

Daca dietele proteice  sunt pe gustul tau, inainte de a incepe regimul Dukan, intra pe  http://www.regimedukan.com si calculeaza-ti greutatea optima. Pe baza formularului  completat, vei afla cate zile trebuie sa dureze fiecare faza a dietei si data exacta cand vei scapa de kilogramele in plus (reala, doar daca respecti regulile). In plus, daca stii franceza, poti opta pentru coaching, contracost. Meniul zilnic si informatii utile iti vor fi livrate zilnic pe email.

In faza de atac( care dureaza de la 3 la 10 zile, in functie de obiectivul urmarit), se vor consuma doar proteine pure (PP).  Alimentele permise sunt: carnea (vitel, vita, cal cu exceptia antricotului, a coastelor de vita), carnea de pasare fara piele (cu exceptia carnii de rata sau gasca), jambonul slab, pestele, fructele de mare, produsele lactate cu 0% grasimi-FARA RESTRICTII DE CANTITATE. Bea minim 3 litri de apa pe zi, ceai sau cafea, fara zahar sau foloseste un indulcitor artificial.

Exemplu meniu:

Mic dejun: cafea sau ceai, 2 iaurturi mici sau 225 gr. de branza cu o felie de piept de curcan/jambon sau un ou fiert moale

Gustare: un iaurt sau 115 gr. de branza de vaci degresata

Pranz: piept de pui/ peste/ carne de vitel la gratar, fierte sau la cuptor

Gustare: un iaurt si o felie de piept de curcan

Cina: creveti caliti in mirodenii, pui tandoori, scoici marinate, carne de vita fiarta

Write a Comment

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.

 

Essentials

Pages